けさのそら

おはよう。

今朝の朝日もきれいだった。
たくさんたくさん
朝日をあびました。

朝日を浴びるのって
とってもいいんですよ！

しってますか？

朝日を浴びると
幸せホルモンの『セロトニン』が
たくさんでるの。

セロトニンがでると、
一日がとってもステキになるんだよ。

そもそも、ホルモンは
脳内から分泌されるので
セロトニンがでることで
脳内環境はとーっても良くなる。

そうすると、
なにか憂鬱なことが少しあっても
乗り越えられたりするの。

だから、ちょっと沈みがちの時は
意図的に太陽のヒカリを浴びた
ほうがいいんです！
騙されたと思って、試してみてね！

セロトニンは、腸内環境も大切なの。
どちらかというと、腸内を良くすると
スムーズにセロトニンがでるのね。

小麦や卵、牛乳、アレルギーのもの出来るだけ控えてみて.。

和食中心の食事。積極的に発酵食品をとってみたりね。

腸内環境がよくなるので。

ぜひおためしあれ。

それに朝のあさつゆ、水蒸気も

たくさん吸うと体にいいっていうしね。

だから、

ほらこんな言葉があるじゃない？

早起きは三文の得。

まさに！そのとーりっ！

朝日を浴びて、空気を思いっきり

すって、カラダにも脳にもいい！

良いことばっかりっておもうの。

人間の体にいいことばかりね

なんだよねー♪

寒くて布団から出たくないけど

頑張ってでたら、１日がすてきになるよ❤